谷雨通常是在四月中旬，它是24节气之一，也是比较重要的一个节气。那么我说的“谷雨吃三草，一年没烦恼，孩子体质越来越好”三草到底指什么？

一、蒲公英——清热解毒的小能手

蒲公英，这个在田间地头随处可见的野草，其实是一味极佳的中药材。它富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿排湿的功效。在谷雨时节，可以采摘新鲜的蒲公英叶子，洗净后凉拌或煮汤，既美味又健康。对于容易上火、感冒的孩子们来说，蒲公英无疑是增强体质的良药。

二、马齿苋——肠道健康的守护者

马齿苋，又称五行草，是一种常见的野菜。它含有丰富的膳食纤维和维生素，具有润肠通便、清热解毒的作用。在谷雨时节，马齿苋长势旺盛，可以采摘一些新鲜的马齿苋，搭配其他蔬菜一起炒食或煮汤，既美味又营养。马齿苋还能帮助孩子们改善便秘问题，维护肠道健康，让孩子们的体质越来越好。

三、车前草——利尿消肿的好帮手

车前草，这个名字可能很多人并不熟悉，但它其实是一种非常有用的中草药。车前草具有利尿消肿、清热解毒的功效，对于孩子们常见的腺样体肥大等问题有很好的缓解作用。在谷雨时节，采摘车前草的嫩叶，晒干后泡茶饮用，或者搭配其他食材一起烹饪，既健康又美味。

提醒家长们，虽然这三种草具有很好的保健作用，但并非万能药。在孩子们出现身体不适时，还是要及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

我是中医儿科李铁红，从医50余年，擅长小儿鼻炎、腺样体肥大、咳喘、抽动症、多动症、脾胃不和，以及生长发育迟缓、矮小等问题。如果你的孩子有以上问题，欢迎加入粉丝群向我提问。