你是否经常苦恼于孩子的

这些行为习惯：

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◇上课不到几分钟就开始开小差，喜欢做小动作、东张西望，甚至下位走动

◇平时做作业速度慢，磨磨蹭蹭，并且粗心大意、错误百出，屡教不改

◇做作业时不够专注，一会玩玩具，一会喝水、上厕所，连续读完一本书是妄想

◇家长或老师说话经常听不清或者没听见，不知道在想什么

......

其实这些都是孩子专注力不足的表现，情节严重时甚至会导致其对学习提不起兴趣，产生厌学心理，对孩子造成无法修复的成长危害。专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。

各个年龄段孩子的专注力都是不一样的，有他自己的发展规律。有的娃，还没到3岁，家长就期待她能安安静静看半小时绘本，这是非常不合理的。

按照研究标准：

0-1岁时，专注时间不超过1分钟；

1-3岁时，专注时间在2-8分钟；

3-4岁时，专注时间在5-10分钟；

5-6岁时，专注时间在10-20分钟

（PS：每个孩子都是有个体差异的，家长酌情参考）

你有没有想过，除了上面的生理因素之外，家长的一些行为对孩子的专注力也会产生影响呢？甚至是破坏？

急性子

如孩子正在搭建一个积木，但是和手册上的形状完全不一样，家长就急忙夺过来说：“哎呀，不是这样的，快看看我怎么做。”本来孩子心无旁骛按自己的想法做，结果被家长一打扰，就丧失了兴趣，去玩别的了。

焦虑会影响孩子的专注力。急性子的家长容易在潜移默化中影响孩子，孩子也变得遇事易急躁不安、不能冷静下来专注于解决问题。

过分干预

比如孩子正在专心致志的听故事，家长时不时地就打断：“现在讲的是什么故事啊？”、“听完了故事要讲给我听啊”。

过度的干预和打扰，不仅会让孩子变得缺乏主见，感到茫然，也在无形中破坏了孩子的专注力。

经常斥责、唠叨

当孩子淘气、或者做事不如自己所愿时，很多家长就会对孩子大加指责，唠叨，甚至打骂。指责会让孩子产生紧张心理，打击孩子的自信心、缺乏安全感；经常唠叨让孩子容易产生厌烦抵触心理。

这两种方式都会让孩子变得情绪化，内心无法保持平和镇定，所以做事的时候难以集中精神。

放任孩子沉迷电子产品

很多家长自己就沉迷电子产品，为了让孩子不打扰自己，就放任其想做什么做什么。例如一放学回家就呆在电视机前，一坐就是几个小时；或者玩起电脑、平板、手机没有节制，以致对其他事情提不起兴趣。

电子产品是破坏孩子专注力的罪魁祸首，加上缺乏正确的约束和引导，会对孩子造成十分恶劣的影响。

专注力这项能力，除了天生外，更多的需要从小培养。0-3岁是培养的黄金期，习惯养成非常快；3-6岁有效果，年龄越往上越难！所以，抓住黄金期培养孩子的专注力很重要！

1.营造良好的学习环境

专注力的培养离不开井然有序的外在环境。一张干净的书桌、收拾整齐的房间、安静的学习空间，不仅给人一种舒适感，也有助于产生清晰、有条理的大脑思路。

在这样的一种环境下，孩子才会更好地获得思绪的平静、精神的集中、专注力的提升。

2.制定时间计划，分阶段完成任务

困难会影响孩子的专注力。过量的学习任务容易让孩子失去信心、分心，难以很好地完成。

由于孩子注意力有限，不要强硬要求孩子一次完成过量的学习任务。将任务分解，规定好每一阶段的完成时间，引导孩子在规定时间内完成每个小任务。

3.不要一次给孩子过多书籍和玩具

孩子的注意力是有限的，如果很多件事情同时进行，一定会引起混乱。尤其是指孩子在完成某一项任务的时候，同时被其它事情打扰，这样就会损害注意力的有效集中。

所以，强烈建议家长，鼓励孩子一次只做一件事。

4.从游戏中训练专注力

爱玩是孩子的天性，兴趣是最好的老师，家长可以利用玩游戏的方式培养孩子的兴趣，如读绘本、搭积木、拼图、串珠等能够考验孩子专心、耐心和细心的游戏，在轻松的游戏中就能锻炼专注力。

5.除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子

一个不够专注的孩子身边，往往有一个总是打扰他的大人。当孩子对某件感兴趣的事情全神贯注时，不要去轻易打断，毕竟他们的专注力时间是有限的，如多实在要打断，先给孩子一点缓冲时间。

儿童多动抽动门诊地点：

医院新院儿科门诊

坐诊专家：

1.韩新民，医学博士，教授，主任医师，博士生导师。

医院儿科学科带头人

擅长以中医药疗法治疗儿童多动症、抽动症、哮喘、肺炎、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎等疾病。

特需门诊时间:每月隔周周五上午（医院