内热”是孩子百病之源，那么内热从哪来呢？孩子脾胃本就娇弱，加上喂养不当，就很容易出现积食的情况，积滞日久就会生热，出现内热的情况。

很多家长给孩子清内热，用的大都是一些清热的寒凉药物，这些药品多是治标不治本，不仅不能从根本上解决内热问题，反而还会伤害孩子的脾胃。

如何正确给孩子清内热呢？

我常用的消内热的方法一般是分两步，第一步先清除积滞，消除内热，第二步强健脾胃，增加运化功能，避免消化不好再出现反复的积滞。

按照我的用药经验，一般1-2周，孩子的胃口睡眠排便等基础情况就能得到改善，1个月左右脾胃体质都好，长个长肉不是问题。

分享一个我常用的食疗方

山楂苹果水

具体做法是取干山楂1-2片，苹果1个，红枣2-3颗，待水开全部放入水中，然后煮30分钟，可加适量冰糖调味。

切记水煮时间一定要够，否则效果会打折扣，另外山楂不要放太多，过酸对孩子脾胃也不好，而且影响口感孩子不愿意喝。

消除积食之后，最重要的一步其实是调理脾胃+合理喂养，减少孩子积食的发生，才能从根源改善。

我在门诊常用的方法是中医外用疗法，结合孩子情况贴敷对应的穴位，睡前贴上，早上醒了揭掉，不影响孩子的正常活动，对于改善孩子脾胃功能有很不错的成效。

下面这5种有内热的表现，希望你家孩子一个也没有：1、便秘孩子大便干，排便困难，经常三四天才排便一次，孩子会因为肠热造成津液缺失，从而导致大便干燥，甚至排羊屎蛋状的便便。

2、小便黄

孩子的小便偏黄，分量也相对较少，而且气味比较重。

3、口舌生疮容易出现口腔溃疡、扁桃体发炎、腺样体肥大等情况，这是肺热的表现，脾气也比较烦躁，不爱喝水，舌尖红红的。

4、睡不安稳睡觉的时候入睡困难、翻来覆去，容易哭闹惊醒，有时候还磨牙，脾气也比较急躁。

5、眼屎增多早上起来有口气，不爱吃饭、挑食厌食，舌苔白厚腻或者黄厚腻。

内热不清，孩子的脾胃功能很难真正的好起来，补再多的营养，吃再多的东西，也很难消化吸收转化成生长发育所需的营养，自然也就会耽误孩子长个长肉，而且还容易引起感冒发烧、咳嗽、扁桃体炎等一系列的疾病，影响孩子正常的生长发育。

我是儿科医生夏新红，比较擅长中西医结合治疗肺、脾系疾病。小儿抽动症、矮小症、发育迟缓、儿童多动症、哮喘、厌食、鼻炎、腺样体肥大及小儿情志疾病等问题，临床经验30多年，帮助很多孩子改善了体质，健康成长。