国庆长假，要外出旅行的朋友很多。出游不比居家，病痛、意外风险大增，可能要面对各种“旅游病”和突发意外情况。学会应对这些突发意外，才能更好地保障出游的安全。下面这些注意事项，建议大家都保存一下，或者转发给亲朋，互相提个醒。

本文专家：

医院急诊科副主任吕军

医院全科医学中心门诊副主任医师于艳秋

出门前

第一，提前规划旅游路线，了解目的地和行程中的天气、卫生、路况、饮食、住宿情况及应急救援电话等，做到心中有数，不要冒险前往危险或者生僻的路段，确保出游安全，并做好相关应对措施。

第二，要注意地域风俗差异，避免人文冲突。

第三，根据旅游的时间和周期情况，准备一些相关的药物，比如有些日照时间长且紫外线强的地区，要准备防中暑药物、防晒产品和护目镜等；还要根据自身既往病史携带相关药物。

长假旅行备药清单

外出乘车、坐船、乘飞机时，有的人会感到头晕头昏、视物旋转、不能睁眼，严重时恶心呕吐。如果您曾经出现过这种情况，建议您上车前半小时服用晕车药，如晕海宁、眩晕停、晕车贴或胃复安、莫沙必利等。

旅游在外，天气变化多端，不方便适当增减衣物，加之疲劳让抵抗力变差，很容易患感冒。建议备上感冒药，比如，中药颗粒剂：清开灵、银黄、柴胡；退烧药：泰诺、日夜百服宁、白加黑、散利痛等。

需注意的是，中药颗粒剂、退烧药各选一种即可，避免含相同药物成分的药物合用、过量服用。如果症状仍不缓解，甚至加重，需要及时就医。

您在享受美景的同时也寻觅品尝当地的美食，那么难免会因气候、饮食习惯、卫生条件等原因出现胃肠道不适，因此可针对性选用一些保护胃肠道的药物。

比如胃康、达喜、兰索拉唑、多酶片、莫沙比利，可治胃痛、饱餐过食、消化不良；口服补液盐、思密达、益生菌、黄连素等可治疗腹泻、腹痛；一清、四磨汤、乳果糖、苁蓉通便等可治疗便秘。

外出旅游，少不得磕磕绊绊，因此还需备一些酒精棉球、碘伏、创可贴、纱布等。如果有关节扭伤，在24小时内冷敷，24小时后热敷；有跌破皮肤的，可用酒精或碘伏消毒后，小伤口用创可贴，大一些的用纱布包扎。伤口较大者，医院清创缝合。

陌生的环境、蚊虫叮咬、旅行路上吃的食物，以及接触的各种粉尘，都有引起过敏的可能，出现全身皮肤瘙痒、红疹、水泡等。

对于过敏体质的人，可以准备一点抗过敏药，如氯苯那敏、氯雷他定、枸地氯雷他定、西替利嗪等。

防止蚊虫叮咬可以外涂风油精、花露水，防蛇虫可用季德胜蛇药片口服及外用。

皮肤过敏时还可涂抹派瑞松、艾洛松、皮炎平等止痒。

但要注意，服用此类抗过敏药物期间不要开车，或者把这些药物放在晚上睡觉之前服用。

有人可能因环境改变或者出国时差等原因，容易出现睡眠障碍。首先要自我调整好心态，安然入睡，还可在晚饭后或入睡前服用甜梦、百乐眠、艾司唑仑、唑吡坦等。

如果去海拔较高的地方，空气中的氧气含量较低，可能会因为缺氧出现头痛、血压升高、心慌胸闷、呼吸困难、眼睛及下肢水肿甚至更严重的情况。因此建议服用药物预防，如高原维康片、红景天胶囊、诺迪康等，提前15天服用会更好。

另外，注意携带药物的禁忌。比如康泰克胶囊因含有麻黄素，仅能携带两盒以下；复方甘草片因含有阿片粉，属于违禁品，不能携带出国。几乎每个国家的海关对违禁药品的检查都很严格，而处理起来又是急匆匆的，量刑往往很重，因此出行前一定要做好相关准备。

出门在外

遇到突发情况时切记不要光顾着慌张，学习一些应急技巧，以备急需时使用。

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出血

（1）消毒：用清水及肥皂清洗伤口（仅限伤口较小），对跌倒擦伤或怀疑会沾上污物的伤口，注意小心消毒。

（2）止血：让伤者坐在舒适的地方，安慰患者并抬高伤肢，用一块衣物盖住伤口，用手压在敷料上，施以适量压力，协助止血。

（3）包扎：若伤口已经基本上止血，这时可用衣物包扎固定，请伤者休息一下，然后打电话寻求援助。

心跳骤停

（1）马上进行心肺复苏：将心脏骤停病人平卧在平坦的地方，急救者跪在病人的右侧，左手放在病人的前额上用力向后压，右手指放在下颌沿，将头部向上向前抬起，医院前来救治。

（2）人工呼吸：抢救者右手向下压颌部，撑开病人的口，左手拇指和食指捏住鼻孔，用双唇包封住病人的口外部，用中等的力量，按每分钟12次、每次毫升的吹气量，进行抢救。

（3）胸外心脏按压：抢救者在病人的右侧，左手掌根部置于病人胸前胸骨下段，右手掌压在左手背上，两手的手指翘起不接触模拟人的胸壁，伸直双臂，肘关节不弯曲，用双肩向下压而形成压力，将胸骨下压4厘米至5厘米（小儿为1厘米至2厘米）。只有当病人呼吸、心跳恢复后才能医院继续治疗。

溺水

（1）检查：将溺水者救至岸上后，应迅速检查溺水者的身体情况。

（2）恢复呼吸通畅：由于溺水者多有严重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻内淤泥、杂草和呕吐物，然后再控水处理。

（3）控水处理：首先，救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放在救护者的膝盖上，使其头下垂，然后再按压其腹背部。也可利用地面上的自然斜坡，将溺水者的头置于下坡处，或以小木凳、大石头、倒扣的铁锅等作垫高物来控水。其次，如果溺水者呼吸已停，应在控水后立即进行人工呼吸、胸外心脏按压（急救者将手掌根部置于胸骨中段进行心脏按压，下压要慢，放松时要快）。

交通事故骨折

（1）注意防止伤员发生休克，不要移动身体的骨折部位，如果怀疑脊柱受损时，一般不要改变受伤者姿势。

（2）对具体骨折的部位，小心用消毒胶布包扎，并按发生后的状态保持部位静止。

（3）在没有包扎用品的情况下，可就地取材对骨折部位进行固定，以减轻伤者痛苦，便于搬送。

大家外出游玩一定要注意安全！祝您玩得开心！

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本文来源：羊城晚报、健康报、人民健康网

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转载编辑：白晨//责编：李雨楠//监制：曹畅