睡眠是每个人每天都要进行的事，休息充足，可以更好的在白天内工作学习，精力充沛，维持内分泌协调。

相信你也遇到过相同情况，那就是正好好睡个觉，突然性的身体抖动，人一下被惊醒了，导致这种情况的原因是什么呢？

睡觉时，身体突然“抖动”一下，是在暗示什么？进来了解

睡觉前身体抖动称之为入睡抽动症，患者会有明显的踩空感，疼痛感及悬空感，主要发生在未进入深度睡眠状态下，它表现为单次抽搐或多次抽搐，受大脑皮质层控制属于正常的生理现象。

进入睡眠状态下，大脑皮层切断了四肢肌肉的活动源头，但个别情况肌肉和神经会有少许连带，出现抽搐的情况。

专家提醒，出现临睡抽动症很可能是这几个原因导致

肾气不足

肾脏出现问题也会影响睡眠，尤其是亏损越来越厉害，出现抽动症的情况越多，平时注意补充肾气，多吃一些补肾的食物，增强血液循环，加快毒素排出，让身体情况有所缓解。

生理因素

很多患者之所以睡觉时出动和大脑神经过于紧张有关，对于某些事比较在乎，临睡前反复思考，情绪紧张惶恐，解决掉事情后，不需要进行特殊治疗，一段时间就能有效缓解，多发生在失恋之人身上。

缺少钙元素

低钙血症非常常见，尤其是妊娠期妇女儿童。钙元素的合成能帮助增强骨密度骨质，维持胶原蛋白，避免肌肉抽搐。

进化遗留下来的问题

人类的祖先是猿猴早年前是生活在树上活动，中若是由于姿势不当，从树上掉落下来，会有进入紧张的现象，防止掉落抓住树干。而人类进化还未能完全脱离，所以会保留一些反射弧，遇到紧急情况身体抽动。

身体太劳累

过于疲劳或高强度运动后，人的多巴分泌药用中枢神经会诱发肌肉抽动的现象，这种情况需要维持好精神压力的调节。

天气太凉

如果晚上太凉，白天活动量较大，小腿受凉后也会出现抽筋痉挛，这种现象比较常见，伴随放射性钝痛。

要想保证良好的睡眠质量，可以做好以下几件事

睡眠质量好与坏，影响了白天的工作效率，学习态度，从而还直接与免疫功能挂钩，充足睡眠与人体健康有着密切联系，所以大家必须要提高重视。

良好的作息规律对人体好处多多，例如消除疲劳，促进发育，维持内分泌，预防衰老，维持胶原蛋白，锁住皮肤水分，增强记忆力，思维活跃能力等等。

物理性治疗

所谓物理性治疗可依靠中医的传统理疗法，例如推拿按摩，针灸，刮痧，拔罐，如果感觉效果不好，医院进行大脑核磁理疗。

坚持运动锻炼

吃完饭一个小时睡前两小时左右，坚持半小时运动，做一些简单的中低强度有氧能帮助更好的进入睡眠状态。

保持良好睡眠环境

本身比较敏感，一定要对室内温度，环境，光线，声音等进行有效调整，睡前不要抽烟，喝酒，饮用浓茶，咖啡，避免看一些刺激性的电影小说，将屋内环境调整为比较昏暗的状态，屏蔽所有的声音光线。

睡前来杯牛奶

牛奶中含有大量人体无法自行补充的酪蛋白，四氨酸物质，可调动褪黑素，让人产生疲惫感，更好的进入睡眠状态，起到安神助眠的功效。

洗个热水澡

运动完成，洗一个热水澡，时间不要太长，能帮助舒缓疲劳，紧绷的心情，你会感觉睡眠质量有了明显提高。

对此，大家有什么不同看法？欢迎留言感谢阅读。