如果只是几个晚上，大人还能忍受，但是几个星期过去了，缺乏睡眠会导致季度疲劳，会引发一系列严重问题！

如何解决睡眠问题？

以前我们只能对新手爸妈说，等待，孩子很快就会长大。

但是，我得告诉大家现在有办法能让宝宝睡得更久一些。那就是彻底模仿孩子在子宫里面的情景，对于宝宝而言曾经在妈妈的子宫里那10个月是最舒适，最习惯，最喜爱的环境！

很多聪明的家长，早就已经不自觉的开始这么做了，只是模仿的不彻底，不全面。比如说，每个妈妈都知道摇晃孩子能让孩子安睡，其实这就是模仿孩子在子宫里面晃来晃去的样子。

专家们经过大量的实践，最近总结出5S法，通过这5种方法的组合就能非常好的帮助宝宝安然入睡。

1、襁褓法：把宝宝的手臂乡下舒适的包裹起来。

2、侧卧/俯卧法：千万注意不要让宝宝独自侧卧或俯卧，这些姿势只有当宝宝在你怀里时才是安全的。对于宝宝而言最安全的睡眠姿势还是仰卧！

3、嘘声法：强劲的、隆隆的白噪声。宝宝在妈妈子宫里面的时候听到的就是血液流经血管发出的隆隆的声音。

4、摇晃法：有节奏的摇晃，从慢慢的摇摆到快速而轻柔的摇晃。

5、吮吸法：吮吸妈妈的乳头、干净的手指头、奶瓶或者安抚奶嘴。

对于孩子，关键是在于这5S的组合！给你推荐一个5组合的方式：

在医院的时候：吮吸和襁褓；

第一或第二周的时候：吮吸、襁褓、白噪音；删除

接下来的几个月：吮吸、襁褓、白噪音、秋千椅（能完全平躺的那种）、安抚奶嘴；

1岁以内：抱着他的时候让他呈俯卧式，但是如果放在床上的话，就要让他呈仰卧式，这样更安全。

补充说明一下，如果是母乳喂养的话，那么要在孩子适应乳头以后再开始使用，一般而言从第2-3周开始吧！

嗯，现在你可以开始实践了！