今天的孩子，有各式各样的闹钟，还有的佩戴上了手表和手机。可是，起床却成了严重的问题，不是不到点不起床，就是要让父母叫上很多遍，有的起来连早饭都来不及吃，就匆匆忙忙的去学校，还有的孩子因为迟到而受到老师的罚站，或者是去校长办公室，一站就是两节课，当然了还有很多花样百出的惩罚措施，但是，效果却不尽如人意。

　　为什么起床却成了困扰着父母的老大难了呢？

　　父母的迁就造成了孩子的一拖再拖

　　当孩子说再睡会的时候，父母并不是果断的打消孩子的这种念头，而是采取了听之任之的方式。并认为反正还有点的时间，就让孩子再多睡会吧，再等会起床也晚不到哪里去。可是，就是因为父母的这种不果断，而造成了孩子对父母的叫声置之不理，当做没有听见似的。

　　错误的爱成了孩子赖床的一道屏障

　　父母对孩子的爱，也是造成孩子赖床不起的原因之一。当孩子能够自己穿衣服的时候，父母并不是放手让孩子自己养成穿衣洗漱的习惯，而是，一切代劳。并且给自己找了一个充足的理由，嫌孩子笨手笨脚，耽误时间。然后，就是让孩子吃饭，不用孩子动手，父母给盛好放在桌子上，并且亲手喂饭。父母这种越俎代庖的行为，剥夺了孩子的责任感，没有责任感的孩子，怎么会有动力去做事情，起床也就成了一大难题。

　　没有养成良好的作息习惯一错再错

　　按时休息，按时起床，这就是每一个孩子应该养成的良好地作息习惯。也许有的父母会抱怨说：“也想让孩子养成良好地作息习惯，可是，现实不允许啊。家庭作业多得要命，一写就要好几个小时，等写完作业就到了11点多了，势必会影响第二天的起床时间。”其实，这还是一个合理利用时间的问题，从小就要培养和锻炼孩子学会合理利用时间，什么时间该做哪些事情，不管遇到什么情况都不能改变，这就是原则，是孩子必须遵守的规则，这就需要父母首先要做到按时休息，养成合理利用时间的习惯。

　　“久病成良医”，很多父母在叫孩子起床这件事情上，已经总结了很多的方法，但是，很多时候还是会因为孩子起床而大动干戈。孩子为什么会对父母的“怒吼”充耳不闻呢？其实，孩子真正担心的不是父母的“怒吼”，他们真正担心的是因为迟到而受到老师的惩罚。并且，在和父母斗法的过程中，孩子也总结出了经验，什么时候父母真的生气了，也就是“怒吼”的时候，才是真正要到了起床的时间点了，如果这个时候再不起床，就真的要迟到了。所以，最终让孩子起床的并不是父母的“怒吼”，而是，“怒吼”才是真正到了起床时间点。

　　让孩子有一份责任心，比什么都重要，比什么方法都管用。让孩子知道上学是自己的事情，起床也是自己的事情，而不是为了父母而学习，更不是为了父母而起床。明确的告诉孩子，就叫一次，不再叫第二次，赶不上吃饭，上学迟到，自己就要接受所有因自己没有按时起床而带来的后果和一切惩罚，父母这个时候不要心疼孩子，而要狠下心来让孩子接受这种后果，这样会慢慢地培养起孩子的责任心，也会让孩子懂得，上学是自己的事情，迟到了自己就要接受老师的惩罚。

　　孩子起床并不难，难的是父母能不能管住自己，不要让孩子对自己形成依赖，而是让孩子自己养成起床的习惯；难的是当孩子迟到了并不是着急生气，而是，让孩子知道迟到了将会受到怎么样的惩罚，并且让孩子自己去承担。

家长叫孩子起床常用的四种方法：1.靠讲道理。“宝贝，要养成良好的习惯就要从起床做起，一个人不能自己起床就是没有责任心，没有……所以你要自己起床啊！”2.靠要求。“宝贝你要自己起床”。3.靠表扬。“宝贝，你要能自己起床就很棒了！”4.靠批评。“说了多少次，你怎么还不能自己起床，没有责任心，没有意志力，你太让我伤心了！”

这四种方法对孩子都没有用，孩子需要家长帮助他养成良好的习惯，家长需要运用智慧原则：一、找原因。

孩子不能起床其实是因为两个方面的原因，其一是“到点醒不了”，其二是“醒了起不来”，这是生物钟和责任心的问题。二、想办法。

一个行为重复21天就会成为习惯，家长首先要想办法让孩子每天早上自己醒来。1.大一点的孩子可以给他准备闹钟，铃声最好轻柔，也可以家长起床后把熏习机打开，放国学部分，如《弟子规》，当孩子还在被窝里，就开始放，不要放太大声，放半个小时通常孩子自己就会醒来，保持21天让孩子自己就会养成习惯；2.小一些的孩子，步骤就比较复杂，但是你只要照着做21天，让孩子到起床的时间就能安详、平和、舒服地醒来，相信你的孩子以后就能按时醒来：第一步，打开窗帘，让光射进来。人眼对光非常敏感，当光线进入房间，人的潜意识就会醒来。打开窗帘的动作要缓慢，让光缓缓进来，如果太快会惊吓到孩子，被吓醒的孩子会一整天都没有精神。如果夏天天亮得早，你就要给孩子的房间使用厚窗帘，厚窗帘有助于孩子睡眠。如果冬天外边没有光，你最好使用可以调节亮度的台灯，让光线慢慢亮起来。第二步，打开窗户，让新鲜空气进来。尤其是冬天，室外的冷空气进来，孩子的皮肤和鼻子会感受到很舒服。第三步，坐在床边，盯着孩子看一分钟。你和你爱人造出来的这个杰出“产品”，你一天中有多长时间仔细看过他？这一分钟充满了“爱”，会让你心态平和，感到做爸爸妈妈的伟大；同时，孩子虽然没有睁眼，也能感觉到你在看他，人是有潜意识的。第四步，手伸进被窝，摸摸孩子的胳膊和小腿。第五步，对孩子说：“宝贝，7点了，起来了。”声音要轻柔，时间要准确，千万不要在时间上欺骗孩子；前五个步骤要坚持21天甚至更长的时间，这样才能帮助孩子形成良好的生物钟和作息习惯。

第六步，孩子可能会说：“妈妈，再让我睡5分钟”，这个时候一定要给孩子这5分钟，因为人都是占了便宜才会听话。第七步，把责任还给孩子。5分钟之后再叫他起来，如果他再要5分钟，就坚决不能再给了，说话要算数。如果孩子21天之后，还是不起来，就说明这个孩子没有意志力或责任心比较差，最好的方法是让他迟到一次。孩子们都怕老师，你和老师提前说好，孩子今天会迟到，让老师单独批评他一次。之后你的孩子可能一晚上都不睡觉，就怕早上起不来，从此之后你就再也不用叫他起床了。

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中医儿科之父｜刘弼臣教授

刘弼臣教授，新中国中医儿科奠基人、著名中医儿科临床家、当代儿科学术带头人之一；北京中医药大学学术顾问、终身教授、研究生导师，被人事部、卫生部、国家中医药管理局确定为首批全国五百名老中医药专家学术经验继承工作指导老师之一，第八届全国政协科教文卫体委员会委员，第八、九、十、十一届北京市人大代表，享受国务院政府特殊津贴，中医调肺学派及少阳学说创立者。刘弼臣教授历经数十年临床总结，于上世纪九十年代正式为“抽动症”命名并建立临床诊疗及教学体系；并因大量有效治愈中重度抽动症（抽动秽语综合症，妥瑞氏症）、重症肌无力、病毒性心肌炎、紫癜、癫痫、脑积水、川畸病、情感交叉磨擦症、脑功能轻微障碍症等疑难病症，刘弼臣教授被美国柯尔比科技情报中心，医学部授予为数极少的“国际著名替代医学专家”证书，ABI评为“20世纪90年代世界名人之一”。

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