春节合家团圆，亲友相聚，餐桌丰盛一些是难免的，节日宴也是少不了的。但既要讲色香味，更要注重营养均衡；不要只讲鸡鸭鱼肉样样全，更要有蔬菜、豆类等来搭配。春节餐桌不要过于奢侈，菜肴要少用油炸，宜少盐、少糖、少油。含糖饮料和碳酸饮料尽量少喝。节饮食要控制好量，七成饱为宜，给肠胃留点余地。切忌暴饮暴食，以免引发痛风、胰腺炎等。

饮酒节制莫过量

过年回家亲朋好友相聚，喝一点酒本属正常。但也别忘了酒是穿肠毒药。喝酒过量是危害身体健康的重要“杀手”。有关数据表明，每年春节期间，因酒精中毒送急诊的人数比平时高一到两倍。严重的酒精中毒会出现烦躁、抽搐、休克、呼吸微弱等症状，危及生命。酒精中毒对肝脏、肠胃、神经系统都有不可逆转的损害。所以要严加控制饮酒量，一般以烈性酒一天不超过2两，葡萄酒不超过4两，啤酒不超过5两为宜。有肝病者要滴酒不沾为好。

零食节制莫过多

春节期间，一般人家里都准备了各种各样的零食，如糖果、瓜子、花生、果脯等小食品。节日看电视、聊天、打牌时大多会同时吃点零食。这些零食含有较高的脂肪、蛋白质、糖等，千万别忽视它们对胃肠造成的负担，对肥胖形成的风险。所以节日吃零食也应节制，种类不宜多，每次进食别过量。糖尿病患者更要少吃或不吃零食，以免加重病情。

忙年节制莫过累

春节说是休闲，实际上许多人比平时更忙，因此有人说是“过年如过关”。不少人从腊八起就为过年做准备，天天赶得很紧张。不少老人操心又费力，扫屋子、拆被子，还要自己蒸馒头、剁肉馅，如此累坏了自己。事实证明，劳累过度是节日综合征的主要成因。头晕眼花、血压升高、心力衰竭，罹患疾病或导致旧病复发，往往就是过度劳累造成的。严重的还会引起心梗、脑梗，需紧急入院治疗，那就失去春节的意义了。

玩乐节制莫过度

不少人认为过节不上班了，就要尽情地玩，打扑克、打麻将，一坐几小时，挑灯夜战，彻夜不眠；有的沉迷网上游戏，夜以继日。这些“乐”意忘形的活动，违反平时的生活节律，结果是损害了身体。特别是老人，深夜打麻将不仅疲劳过度，有的还引起高血压、心梗或脑梗，危及生命。春节玩乐没有错，但不计时间、牺牲睡眠则是不可取的。所以，春节玩乐也要有节制。

中医儿科之父｜刘弼臣教授

刘弼臣教授，新中国中医儿科奠基人、著名中医儿科临床家、当代儿科学术带头人之一；北京中医药大学学术顾问、终身教授、研究生导师，被人事部、卫生部、国家中医药管理局确定为首批全国五百名老中医药专家学术经验继承工作指导老师之一，第八届全国政协科教文卫体委员会委员，第八、九、十、十一届北京市人大代表，享受国务院政府特殊津贴，中医调肺学派及少阳学说创立者。刘弼臣教授历经数十年临床总结，于上世纪九十年代正式为“抽动症”命名并建立临床诊疗及教学体系；并因大量有效治愈中重度抽动症（抽动秽语综合症，妥瑞氏症）、重症肌无力、病毒性心肌炎、紫癜、癫痫、脑积水、川畸病、情感交叉磨擦症、脑功能轻微障碍症等疑难病症，刘弼臣教授被美国柯尔比科技情报中心，医学部授予为数极少的“国际著名替代医学专家”证书，ABI评为“20世纪90年代世界名人之一”。

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