不要坐以待病nbsp危害太惊人

医院订阅哦！可能大家都知道吸烟有害健康，但是殊不知久坐和吸烟一样，对您的身体健康会造成很大的危害，而您如果又吸烟又久坐的话，那就相当于吸了两倍的烟。陈医生最近收治过一名11岁的小患者，这么小就得了腰椎间盘突出了。但他还不是不是最小年龄的。文献报道九岁、八岁以下的小孩得腰椎间盘突出越来越多。为什么呢？现在的孩子太辛苦了，他们需要一直坐着上课学习，但很多时候又久坐玩游戏。那么医生自己怎么样呢？很多大夫需要长时间坐门诊看病，同样也可能得腰椎间盘突出。所以久坐已经影响到我们每一个人，甚至是下一代的身上。现在，因为腰痛来看骨科门诊的病人可以达到60%以上，这个发病率仅次于感冒。而我们睡觉后坐着的时间可以超过80%以上。久坐成为一个共性而突出的问题，如影随形，成为健康的“隐形杀手”。人类从爬行进化为站立，但现在久坐已成为新的生活方式。对于腰椎会发生怎样的变化。我们平躺或趴着的时候腰椎间盘承受的压力很小，比如说十公斤左右，当站立时压力会升到40公斤，而我们坐着往前弯腰的时候压力上升到80公斤，久坐则会使椎间盘压力达到了公斤以上，再一不小心，我们的椎间盘就会被挤出来。更可怕的是，久坐还会慢慢“杀死”我们。当我们坐着的时候下肢肌肉活动会基本关闭，新陈代谢速度下降一半，分解脂肪酶产生减少90%，脂肪慢慢就会堆积，所以不可避免要变胖，而且血管会慢慢被堵塞，最终导致冠心病。有研究表示，每天坐六小时，比每天坐三小时的人在15年以后死亡率高四倍。坐一小时相当于抽两支烟，生命会缩短22分钟。我们的坐姿也是千姿百态。一开始还能正襟危坐，没一会就变成“刘罗锅”，半个小时成为“狮身人面像”，最后就东倒西歪了。大家比较欣赏女神跷着二郎腿优雅的坐姿，但这样的姿势更加错误，因为骨盆会更倾斜，腰椎更弯曲受力。累了窝在沙发上成为“沙发土豆”也不好，反而得不到休息。怎么才能坐得其法呢？最好能一边工作的同时也能享受舒服，颈康宁精油是一款具有消炎、镇痛、活血化瘀的功效，能加速及提高全身血液的流动。重点是对于颈椎和腰部都有非常好的效果，涂抹简单，只需花3-5分钟即可。让你在感受身心健康舒适的同时，也可以正常的工作，可谓是久坐一族的必需品。小编建议大家半小时一定要起来活动一下，最好再做一点简单的腰部锻炼，生命在于运动！

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