第一步的目标

第一步的目标是真正了解孩子的多动症行为。每个多动症儿童都是独一无二的，发现孩子需要帮助的行为。了解了多动症导致的行为，就可以开始计划如何干预。为了你和孩子的未来，鼓起勇气去改变长期以来的坏行为。

你也许有必要改变现在的生活方式，和与孩子的互动沟通方式。你将成为你孩子的向导和教练。

第一步的技巧概括

在给孩子表扬的同时进行眼神交流。鼓励他在和你说话的时候,用眼神交流。

在给孩子下指令之前，要学会如何吸引孩子的注意力。

学会倾听技巧，帮助孩子也学会听到。

注意到孩子所做的好事，并表扬他，以便“抓住好处”。

意识到孩子模仿你（镜像）。

练习用互相尊重的方式沟通。

第一步的任务概述

学习这一步计划后，你将执行的任务如下：

再次阅读有关多动症的文章，以确保你了解孩子遇到的困难

与伴侣、亲戚或朋友讨论你收集到的有关多动症儿童行为方式的所有信息，以便你就如何改变对孩子的态度达成一致意见（如果可以的话，在他们的帮助和支持下）

练习所有的技巧，并记日记，记录事件发生的经过，为什么有些策略有效，而有些策略无效

记下孩子的多动症困难行为

记下孩子的多动症好行为

写下孩子所有好行为的例子清单（写在美好时光的日记里）

写下你和孩子在一起遇到的所有困难（写在困难时期的日记里）

确保你了解多动症。试着想想孩子为什么会有这样的问题。这将帮助你理解孩子为什么会这样做。这会帮助你找到不同的方法，让他做你安排的事。如果需要的话，再读一遍第一部分。努力鼓起勇气和精力去改变事情：这对你和孩子都有好处。

多动症儿童听力和注意力有困难。他们很难轮流等待，也可能冲动，这就是为什么他们经常打断别人。当你在工作时，或者需要做事情的时候，比如使用电话时，这种情况会经常发生。

你需要练习使用本手册中的所有技巧。一开始你可能认为什么都没有改变，但是继续下去，事情会变得更好。

与伴侣、亲戚或家庭朋友讨论，你将如何改变对孩子的态度，争取他们的帮助和支持。然后所有照顾孩子的人都以同样的方式工作，并且始终如一

你和伴侣在如何管教孩子上是否存在分歧。如果你们在这个问题上意见相左，需要讨论一下为什么有不同意见。你们将在几个星期内一起努力使用这些方法，在一起讨论，最后达成共同的目标。

讨论手册每一步的内容，并鼓励伴侣阅读和参与计划。当你要求伴侣或朋友为你做些什么时，注意自己的语调、语气。你对待孩子的态度是否和对待朋友或伴侣一样？练习你想如何和孩子说话，并思考你将如何与他们交谈。

想想你该如何改变你的生活方式，腾出时间和孩子一起改变。你需要培养自己的组织能力。帮助孩子更好地组织起来，在事件发生之前对其进行思考，尝试预测孩子的行为何时可能出问题。你必须做事情有条理。花点时间去记下孩子会做出什么反应，这样你就可以了解他的行为模式。

用这个表格作为模板，记录孩子的多动症行为和他擅长的事情。需要你在进行过程中记日记，记下孩子的表现，孩子做过的所有积极的事情，你也能看到自己的表现。你很重要，你将成为孩子的教练，帮助他培养好的行为方式

在给孩子提要求之前，先引起孩子的注意。不要在房间间大声呼喊。走过去，走到孩子身边去。

称呼他的名字。

试着建立眼神交流。一开始，你只表扬孩子积极的行为才这样做，不然孩子会把视线移开，他以为会被训斥一顿。

这是一项非常简单的技能，却是一项非常重要的技能。孩子能够看着你，而不必害怕被人训斥，所以你在训斥孩子时不要眼神交流。为了鼓励眼神交流，你要蹲下，与孩子的眼睛同高，可以用到双手，轻轻地抱着孩子的头，让孩子直视你。说，[孩子的名字]，请看着我。

眼神交流技巧

大多数多动症儿童不擅长眼神交流。这可能有很多原因，一个主要原因是，他们被训斥了很多次，学会了避免直视你的眼睛。

为了帮助孩子重新掌握这项技能，当他做得很好时，积极的互动，练习给他眼神交流。他很快就会开始频繁地看着你，你就可以开始用眼神交流进行指示了。

一旦孩子习惯了在你表扬的时候看着你，你就可以在给他指导的时候用眼神交流。

孩子一定和你在同一个房间里。如果他在楼上玩电脑上或者在另一个房间里看电视，那么在一个房间里大声喊他是没有意义的。你得去找他。温柔地称呼孩子。让他看看你，给他信息。如果你成功让孩子会回应，感谢并表扬孩子看着你。

重要提示

许多多动症儿童可以集中一段时间在他们喜欢的事情上（例如看电视、玩电脑、玩游戏机和其他不具挑战性的活动上）。

如果你在玩得很开心时，突然通知要吃晚饭，需要你立即离开，你肯定不会很高兴的。多动症儿童也是如此。如果孩子全神贯注于某项游戏，没有任何准备，突然被要求来吃饭，或停止正在做的事情，去购物，那么他可能会发脾气也就不足为奇了。

由于很难被打断，可以采取下面的步骤。

和孩子在同一个房间里。当孩子在家里的另一个地方时，对他大喊大叫是行不通的。如果你们不在同一个房间，他没有听到话，这不是他有意的。或者他玩得很开心，他可以“屏蔽”信息，并且不会注意到有人在喊他。他沉浸在自己的事情里，不知道你因为他没有回应而生气。你需要在他身边，和他眼神交流，确保他听到了。

提前通知他。给孩子一点准备的时间。就像一台不能立即关机的电脑，因为程序需要关闭，这需要几分钟，孩子需要时间，从一个任务转换到另一个任务，需要得到提醒来改变任务。

提示和让孩子准备的一个例子。“我们很快就要去购物了，你必须在十分钟内停止玩游戏”，然后说“记住我们要去购物”。你必须在八分钟后……五分钟后停下来。三……两分钟后我会上来，你必须停止游戏，关闭电脑或暂停游戏。提示需要温柔而坚定地进行，没有任何回旋余地，最终孩子会遵从指示。

你引起了孩子的注意，确保他在听。告诉他你想让他做什么，用简短的句子讲给他听。一次告诉他一个想法。

如果孩子想告诉你什么，停止你正在做的事情，转身面对他。告诉他你在听。如果你必须完成正在做的事，让他等一下。可以的话，握住他的手，让他知道你在意他，尽快完成所做的事情。然后转向他，这样你就可以倾听了。

重复他对你说的话，这样他就知道你听到了。尽量延长谈话内容，让孩子表述清楚自己的情绪，什么事情，需要我们做什么。多问问和这件事相关的问题。

找到孩子的积极行为。

照顾多动症儿童是辛苦的工作，父母经常被人用消极的方式看待。父母有时很难发现孩子的优点。这会变成一个消极的循环，父母可能已经忘记了如何表扬他们的孩子。他们会发现自己不会去赞美孩子了，因为不能忘记孩子在另一个时间所做的淘气的事情。不要让过去的事情影响现在的心情。

用更积极的态度看待孩子，而不是去看那些消极的事情。你和孩子的关系不和谐，纪律问题会变得更大，导致对每一个问题都反应过度。

从一点小小的表扬开始。当孩子做了好事，说“做得好”，强调他做了什么，他就知道你在表扬什么。例如，说“干得好，约翰尼收拾玩具，我真的很高兴”。这就是捕捉良好行为的时刻。这对患有多动症的孩子来说尤其重要，因为他很可能做了一些好事，但很快又做了错事。

例如，一个孩子知道因为停止在椅子上跳跃而受到表扬，而不是因为抢走他哥哥的玩具车。

要用表扬的方式鼓励孩子长期保持好行为，例如“当你这么做的时候[说出它是什么]，它让我如此骄傲[或兴奋、快乐、感动、满足等等]”。

像“好”和“坏”这样的词需要扩大，因为它们是我们经常使用的词，而且孩子可能真的不理解好和坏的真正含义。

你可以用肢体语言来赞美，微笑，竖起大拇指，眨眼等等。以后如果孩子理解了，甚至可以给他书面表扬，比如给他写的便条。

当你赞美的时候，注意你的身体语言。当你说“做得好”时，你是真心的，还是你的肢体语言错了？你是在笑，还是不笑，你是在皱眉头，看起来很生气？你沮丧或不开心时，如果你想表扬孩子，试着微笑，即使你不喜欢。如果孩子听到你说“干得好”，但你皱着眉头或看起来很生气，孩子会得到一个混杂的信息，而不是真正知道你想说什么。大多数孩子（像成年人一样）都是通过眼睛来寻找情感和信息含义的线索。

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