发现

尽可能多的了解关于ADHD的信息，与医生、护士、心理学家、老师等与孩子治疗有关的人多交流。

获得注意

给予孩子指令时，确定孩子的全部注意力在你身上，如：对小孩子需要轻轻的握着他们的手，让她和你面对面地交谈；看着他们的眼睛；清晰地说话，不要大吼等。

正面指令

告诉他们应该做什么，而不是不能做什么。“小明，赶紧吃掉薯条”要比“不要玩薯条了”效果好。

制定规则

并且写下来，这样就不必为规则是什么而争吵。

养成好习惯

ADHD儿童对习惯的反应较好，他们更擅长去做计划好了的该做的事。因此，早晨何时准备上学或者晚上何时准备睡觉，都应该养成良好的习惯。

表扬

试着发现孩子的优点。当他们完成了一个任务或者表现良好时，要表达出你有多么高兴，以及高兴的确切原因，及时表扬，不要等几个小时或者几天以后。表扬的目的是建立一个良性循环，使他们自我感觉变好，会帮助他们表现更好。

奖励

建立一个奖励机制。当孩子表现好时，将会得到积分，达到一定的积分时可以满足他们一个预先商量好的愿望。奖励机制可以是短期的，如在长途旅行中保持10分钟良好行为可获得1分；也可以是长期的，如连续1周按时完成所有的家庭作业获得10分。这可以使“交易积分”得以实现。

不能和不要

与ADHD儿童相处，一个小窍门就是知道“不能”与“不要”的区别。作为父母，更应该像专家一样告诉他们什么是“绝对不能做的”，什么是“尽量不要做的”。

说出你的感受

对于儿童的不良行为，要说出你的感受。而不是直接批评儿童如“你表现的太差了”，说出你对他们行为的感觉如“当你……时，我感到很难受”。

避免争执

既然建立了明确的规则，你知道，孩子们也知道，停止扯皮。

数到三

比如，如果孩子拿了别人的玩具，说“小明，把恐龙还给小刚，我数到三：1……（等5秒钟）……2（更有力的）……3”。

使用“暂停”

就像冰球比赛中“受罚席”，在比赛中如果某个运动员犯规了就需要在“受罚席”呆一段时间不能上场。你可以准备一个特定的区域——一张椅子、一个台阶或一个墙角——在那儿让孩子呆一定时间（5或10分钟）去冷静下来（同时也让自己冷静下来）。可以使用定时器定时。在“暂停”时间内不要和孩子说话，不要回答他的任何问题。“暂停”结束时，就不要再谈论刚才的问题了。现在孩子因自己的错误已经接受到了惩罚，“案底”就算清了。如果孩子拒绝接受“暂停”，需要用取消特权来“威胁”，比如减少玩电脑或出去踢足球的时间。必要时实施这些“威胁”。孩子有一个“请勿打扰”的牌子也是很实用的，鼓励孩子去给这个牌子上色、装饰，在他们需要一个人的时候就把牌子挂出来。

照顾好自己

做ADHD儿童的父母很累人，也很让人郁闷，试着休息几小时甚至几天，当你在崩溃边缘时很难做一个好父母。

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潍坊市妇幼保健院

儿童保健科