华医堂专业儿童体质健康管理中心-10-23

华医堂二十四节气养生

二十四节气养生的精髓：顺时调节，天人合一。中医经典《黄帝内经》中有四气调神大论篇论述顺应四时节气养生生活的重要性。人，生在天地间，应顺应自然把握生命的节奏和规律，踏着节奏，跟随自然气候变化的脚步，才能真正的做到阴阳调和、生命得到自然的濡养。

春生，夏长，秋收，冬藏，是四时变化的规律，亦是人顺时养生的法则。每五日一候，每三候一气，因此，一年有72候，24节气。古人尊崇自然，感应季节在一气一候之交完成了交替，也流转了时光。每个气候的节点，我们生于天地自然间，是有感应同时也会受影响的。如何顺四时养生，是华医堂二十四节气想带给大家的小课堂。

华医堂建议，每一个重要的气候转换节点（即24节气），也是人体对自然感应变化最强烈的时候，为每一个宝贝做节气保健推拿，借助天时地利之机，疏通人体的气血经络，事半而功倍也！

霜降节气

一年补透透，不如补霜降

1.

霜降是二十四节气中的第18个节气。

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。霜降节气，气温将急剧下降，人们易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病。此时也是慢性胃炎及胃和十二指肠溃疡病复发的高峰期。此时要随时注意气温的变化，适当增添衣物，并增强对寒冷空气的适应能力，与自然界保持动态平衡。

防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。深秋寒气增长，人体容易出现阳气不足，脾胃功能此时也较弱，一不小心就会有胃肠道疾病，尤其抵抗力弱的孩子。最典型的就是秋季腹泻。

2.

寒露节气养生要点：防燥防寒，健脾益肺

防燥秋天燥气当令，秋燥最易伤肺。随着四季变化升降沉浮，我们的身体也是一样。深秋时候，秋燥也未消失。天气凉了，气机收敛，体表没有汗了，黏膜部分体表感觉干燥，这时候最容易感受寒邪，燥与凉结合就是凉燥！很多孩子从秋天就开始咳嗽了，而秋天多变的气候容易导致反复干咳少痰，病情缠绵难愈的“秋咳”特点。燥为深秋的主气，具有燥邪干涩，易伤津液和肺的特点。人们应积极保健，做好疾病预防。

家长要知道是什么时候开始咳嗽，是不是突然降温，当时的气候变化，是不是受凉了。当受到寒邪我们要让孩子的身体温暖起来，体表运行正常了，让气机向外走，身体发汗就不干燥了！这个时候切忌吃寒凉的食物，一般来讲说到干燥家长会想到滋润，喝秋梨膏，蜜炼川贝枇杷膏，炖梨！属寒的药物食物，容易把寒凉之气压在身体里面造成持续咳嗽！恰当的做法是了解孩子，应辩证分析孩子的病情，不随意判断就给孩子乱吃药，且保持良好的心态！

食补霜降节气在饮食上宜平补，多吃酸、少吃辣，多食粥及其他滋润的食物，以生津润燥，固肾补肺，滋阴健脾。俗话说：“补冬不如补霜降。”霜降时节可以适当吃些羊肉和兔肉，并可根据各自身体状况，吃些具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物。霜降进补，以保暖润燥健脾养胃为主，调养脾胃是关键，温胃散寒是首要原则，南瓜、山药、红薯等都是霜降很好的进补食材，可多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。在饮食方面早晚可用黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃五黑，熬粥喝。小米粥此时也是上佳的粥品选择。

泡脚袪寒湿正所谓“百病从寒起，寒从脚下生”，想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。霜降节气正值秋末冬初，身体更容易受湿寒之气侵袭。十人九湿，寒湿缠身百病生，不少人体内都有湿气，多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。有的人一到秋冬时节，就会觉得四肢冰冷，这也是有寒湿的体现。有的人到了这个季节，老寒腿、腰痛等加重，也是寒湿瘀滞，气血不畅所致。

改善气血运行，驱寒除湿，通过疏通经络、健脾益气的排寒湿的纯中药泡脚，是这个季节家庭全员都应坚持的。华医堂中心的中药泡澡泡脚包是居家必备，健脾益气排寒通经活络、舒缓肩颈腰椎疼痛、调理脾胃，及感冒初期受寒表症或发烧时手足不温者，可以熏蒸通经络，活气血，辅助缓解不适。适合老人和孩子日常保健使用，成人每周3-6次，孩子一周1-2次即可，既可泡脚也可泡澡。

3.

霜降艾灸，以护阳健脾为主。

人们常说，一年补透透，不如补霜降。霜降之时乃深秋之季，艾灸以护阳健脾为主。中医讲金水相生，肺属金肾属水，互相依存。此节气的艾灸宜以手太阴肺经与足少阴肾经相配合，以达到金水相生的效果。适当艾灸可平喘镇咳、温阳散寒，提升机体抵抗力。

乾坤灸

小儿/成人紫砂平衡灸

霜降节气保健时间

节气保健时间：10月21日-10月25日

节气艾灸穴位

1.神阙、命门、脾俞、太白、关元、足三里、中脘

2.儿童：大椎、肺俞、神阙、脾俞、天枢、中脘等

节气推

艾灸

霜降节气保健

请为宝贝预约了24节气保健推拿的家长，记得节气期间带宝贝来推拿哦！节气推拿与艾灸保健效果事半功倍，成人节气艾灸更是给家长及长辈们的健康好礼，坚持节气保健，用心爱护家庭全员健康！

华医堂24节气保健-推拿篇

霜降节气推拿

霜降节气推拿时间：

?年推拿时段为10月21日至10月25日任选1-3天，任意三天调理保健，体质较弱和益智助长的宝宝加强五天。

二十四节气保健推拿套餐优惠活动

节气保健优惠活动：￥/人/69次（立春除外）

?24节气宜进行小儿推拿，连做三天，对宝宝的身体更好哟！更多详情欢迎到店咨询，或电话联系（），更多惊喜等着您！华医堂坚持以专心、爱心、良心，用心呵护宝宝健康成长！

随喜转发，功德无量

不要滥用抗生素

抗生素是把双刃剑，严重细菌感染该用抗生素就得用，但病毒感染跟抗生素没有关系，不仅没有效果，还会影响宝宝的免疫功能，不合理使用抗生素，还会导致耐药。

日常进行推拿保健

温馨小贴士

很多宝宝的童年都是在不断的生病中度过的，这也是必经过程，等到宝宝逐渐长大，免疫系统不断完善，宝宝就不再像小时医院报到了。

END

祝愿娃娃们在这个黄金生长季，

都能长高高，身体棒棒棒！

小儿推拿调理范围很广

服务范围：0——16岁孩子

呼吸系统：感冒、发烧、咳嗽、扁桃体炎、腺样体肥大、鼻炎、肺炎、哮喘等；

消化系统：呕吐、腹泻、厌食、便秘、流口水、消化不良等；

免疫系统：反复感冒、抵抗力差、久病难愈、体虚盗汗自汗、发育迟缓等；

其他：斜颈、猪毛风、急疹、鹅口疮、遗尿、夜啼、抽动症、惊风、益智增高等.

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