吴老师我刚查出来脑供血不足，怎么调理？

脑供血不足多半是因为脑动脉硬化引起的，而脑动脉硬化的原因多半跟自由基多，血液垃圾多和三堵有关系，如果你已经加入健康大家庭，就把通补结合用上就行了，三个月以后去检查，一般这种脑供血不足的情况都会解决。

同时，你也要管住嘴，动起腿，不能因为有了通补结合，就乱吃乱喝不运动了，就可以整天生气了，居家流通养生法，不仅强调通补结合，同时还要管起嘴、动起腿，居家流通养生三件宝一样都不能少。

吴老师，我小外孙今年五岁，有多动症，是否要多吃含多巴胺的东西来治，哪些食物含有多巴胺呢？

多巴胺是大脑里非常有意思的激素，它太多了人也要动，容易冲动，但太少了，老年人又可以导致帕金森，所以我觉得多巴胺对身体来说，合适就可以了，像小孩多动症的核心问题，好像并不是由多巴胺来决定的，而且小孩子大脑多巴胺出现问题的可能性太少了，我觉得有几个方面要注意：

第一、小孩的饮食跟多动有直接关系，比如甜食吃得太多，小孩就很难注意力集中，而且他的情绪容易忽上忽下，因为甜食一吃到嘴里就会使人很快乐，会产生多巴胺，也会产生五羟色胺，就是五羟色胺有了，心情就比较平静，但是，靠吃糖保持这种快乐，它很快就会消失掉，马上情绪就会跌下来，所以，吃糖多的小孩，他的维生素B族也容易缺乏，所以第一要控制小孩的甜食，任何形式的甜食都要注意。

第二、包装食品中的添加剂太多，小孩吃了会导致淋巴细胞高，淋巴细胞高的小孩一是容易动，二是皮肤容易过敏，所以要控制小孩吃包装食品。

第三、从多动症调理方面来说，有两种微量元素要严加管控：

一是控制铅的摄入，小孩多动症也可能跟体内血铅太多有关，像过去食品包装那种马口铁，它可能导致铅会增高。另外大一点的小孩用铅笔的时候，注意不要让他吃铅笔。

二是要补锌，一般荤菜中含锌比较高一些，还有瓜子仁、坚果中含量也多一些。我认为现在一般缺锌的不多，像牛肉、鸡肉、鱼肉，包括猪肉里锌的含量都比较高，我倒觉得，因为身体在代谢过程中，营养素补充的过程中，需要大量各种各样的维生素作为辅助的成分来参与，所以，瓜果蔬菜和维生素多一点对营养的全面吸收都非常重要的。

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吴老师个人