育儿心得

　　宝宝鼻子不通气怎么办

　　鼻塞对成人来说都是不小的痛苦，对宝宝就更是折磨。宝宝的鼻黏膜柔软、血管丰富，患轻微感冒就容易充血，使原本狭窄的鼻腔更加闭塞。同时，不断出现的鼻腔分泌物也是鼻塞的常见原因。

　　若宝宝鼻腔内有鼻痂导致不通气，应及时为宝宝清除鼻痂，可使用专门小夹子清理（最好在宝宝熟睡时进行）。如果鼻痂比较干燥，让宝宝吸一点潮湿的水蒸气，可使鼻痂易于清除，也能缓解鼻塞症状。可以在浴室放热水，使水蒸气弥漫，让宝宝吸3～5分钟后，再清除鼻痂。用柔软的毛巾或纱布蘸湿，取一角顺时针方向捻成布捻，轻轻放入宝宝鼻腔内，再逆时针边捻边向外拉，可以把鼻内分泌物带出。或者可采用盐水洗鼻的方法，用凉开水加适量食盐，拿小棉签蘸湿，清洗宝宝鼻腔。清洗时动作要轻柔，每天清洗可缓解鼻子不通气的症状。使用棉签时，宝宝会乱动，小心勿让棉花棒伤到鼻黏膜。

　　平时要注意防寒保暖，预防感冒，保持室内空气新鲜，湿度、温度适宜，室内保持清洁无灰尘。宝宝出现鼻塞、鼻涕、喷嚏等症状持续不能缓解时，最好及时就医。

　　（据《生命时报》）

　　健康新知

　　不吃早饭易显老

　　快节奏的生活，迫使人们的饮食方法发生了很大的改变，可是你知道不当的饮食方法会加速身体的衰老吗？

　　不吃早餐。严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

　　建议：早餐食物尽量做到可口、开胃，保证早餐的数量和质量，注意干稀搭配，荤素兼备，平时可以准备一些饼干充饥。

　　晚餐太丰盛。傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上。晚餐吃得太丰盛，人易肥胖;晚餐时间较长、过于丰盛会破坏人体的生物钟，容易使人患上失眠。

　　建议：晚餐尽量早吃，避免多食，注意补充新鲜蔬菜。

　　进食过快。加重肠胃负担，导致肥胖。食物未得到充分咀嚼，不利于食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋中，容易因食欲亢进而肥胖。

　　建议：细嚼慢咽，预留多点时间来进餐。

　　餐后吸烟。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为饭后胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

　　建议：戒烟。

　　饮水不足。导致脑老化,诱发脑血管及心血管疾病,影响肾脏代谢功能。

　　建议：多喝水，勤上洗手间。

　　（据人民网）

　　孕产宝典

　　做做孕妇操有助分娩

　　春季天气变化大，时而阴雨，时而多云。在天气不好或不适合户外运动时，准妈妈可以做做孕妇操进行室内运动。从怀孕四个月之后，准妈妈就可以每天做孕妇操来锻炼背部、腹部以及骨盆肌肉的力量，这有助于顺利分娩。

　　许多准妈妈比较喜欢散步这项运动，以期日后能顺产。其实，对于孕妇来说，光散步还不能达到运动效果。随着胎儿逐渐长大，孕妇的脊柱骨骼、背部及盆底肌肉受到的考验更大。因此，孕妇应该有针对性地进行锻炼，比如做孕妇操就是不错的选择。一般来说，孕妇操的设计主要就是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的力量，促进血液循环，使骨盆关节更柔韧，肌肉更有弹性，有利于自然分娩。比如下蹲的动作，一般孕妈妈就很少主动尝试这个动作，实际上，做这个动作会使身体重心集中在骨盆的底部，可以加强骨盆肌肉的力量，经常做做这个动作，分娩的时候就容易得多。

　　做孕妇保健操3项注意：

　　1、孕四个月之后，在无阴道出血、无身体不适的情况下，可以尝试做孕妇操。

　　2、开始做操时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，循序渐进，逐日增加运动量。

　　3、运动适量的感觉为身体微微发热，若做操后感到累，就应该适当减少运动量。

　　（据《羊城晚报》）

　　孩子近视可控可防

　　随着平板电脑、手机等电子产品的普及，近视的人越来越多，且正在向年轻化的趋势发展，尤其是中小学生。对于孩子眼睛近视不少家长都很困扰，总是找不到彻底治疗近视的方法。

　　近视的普遍性让很多人认为近视不是疾病。事实上，近视是指眼睛看近距离事物清楚，而看远距离事物不清楚的一种状态。对于近视的治疗，首先需要了解近视的分类。如果是假性近视是可防可治的，但是真性近视，防治和控制才是重点。

　　相比成年人来说，儿童近视是相当可怕的。因为成年人即使近视只需要佩戴眼镜就能够解决问题，且近视度数已经趋于稳定。但是青少年、儿童则不同，因为正处在学习用眼频繁和身体发育的最快时期，近视度数会逐年增长。

　　目前，在真性近视眼无法根治的情况下，最重要的手段就是预防和控制。而控制近视的最理想方法就是佩戴梦戴维角膜塑形镜，控制近视的效果非常显著。那什么是梦戴维角膜塑形镜呢？“梦戴维”是一种非手术矫正近视和控制近视的技术，也是一种医疗技术。如今，它已在襄阳市乃至整个荆楚大地掀起了一股“摘镜”热潮，它能有效的让近视度数不再加深，家长不用再为孩子的近视而感到困扰。欢迎广大近视患者到梦戴维近视控制中心咨询和治疗。

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　　查询相关资讯可登陆官方网站： 　　老人体检多查哪几项

　　定期体检可以“无病防病”，但是现在体检机构多、项目杂，如何针对老人的身体状况，选择合适的体检项目呢？

　　除了血压、五官检查、心电图、X光、B超等常规检查，针对老人，尤其是体型肥胖或患有高血压、动脉硬化的老人，应该增加几项额外检查。

　　查血脂血糖。建议老人额外做一个餐后两小时血糖，如果高于正常值，即使未达到糖尿病诊断标准，也属于葡萄糖耐量低减，要引起高度警惕。

　　64排CT。它对冠心病的阳性预测性可达到90％以上，如果CT检查结果是阴性，基本上可以排除冠心病，不必再进行有创的冠脉造影检查。

　　脑部CT、颈动脉超声。CT可以检查颅内肿瘤、脑梗死，颈动脉超声可及时发现血管病变。有条件的可以做以上两个部位的磁共振，精确度更高，但带有心脏起搏器、做过动脉瘤手术、安过心脏支架的老人不适合。

　　检测骨密度。上了年纪容易骨质疏松，建议50岁以上的男性和45岁以上的女性，做骨密度检测。

　　胃镜、肠镜检查、大便潜血试验。胃镜是诊断胃癌的标准，经常胃痛的老人最好每年做一次；老年人大肠癌发病率相对较高，肠镜检查可发现一些癌前病变；大便潜血试验可帮助发现早期消化道疾患及癌症。

　　妇科内诊。老年女性最好加做宫颈刮片，能提早发现宫颈癌。

　　（据《生命时报》）

　　咳嗽三周才能好

　　一旦感冒，人们总是心急火燎：没完没了的咳嗽什么时候才能好？美国《家庭医学年鉴》上刊登的一项最新研究成果显示：大部分人觉得一周左右咳嗽就应消失，但事实上，要将近3周才能全愈。

　　美国佐治亚大学研究人员对名成年人进行电话访问，询问如果他们发烧38摄氏度并咳嗽有痰的话，期望咳嗽在多长时间内能治愈。结果显示，大部分人都认为7—9天就应该好转。然而，研究人员查阅了大量医学文献，对咳嗽治愈天数进行统计后发现，这一过程平均需要17.8天。

　　研究人员指出，治疗咳嗽过于心急会导致滥用抗生素，非但不能加快咳嗽的恢复，反而会引起抗药性，花费不菲的同时还增加了药物副作用风险。大部分呼吸道感染是由病毒造成的，而抗生素只对细菌有效，治疗咳嗽最主要的方法，还是依靠人体较长时间的自愈功能。不过，专家也提醒，如果咳嗽时带血或感到呼吸急促、咳嗽时间超过一个月或病情愈演愈烈，就需要及时就医。

　　（据《生命时报》）

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